راهنمای انتخاب بهترین کفش وزنه‌برداری

وزنه‌برداری به عنوان یکی از ورزش‌های پرطرفدار جهان، نیازمند تمرکز و تجهیزات مناسب است. یکی از مهمترین تجهیزات در وزنه‌برداری، کفش مناسب است. کفش‌های درست انتخاب شده به وزنه‌برداران کمک می‌کنند تا تعادل، استحکام و عملکرد بهتری داشته باشند. در این مقاله، به راهنمایی برای انتخاب بهترین کفش وزنه‌برداری می‌پردازیم.

1. نوع تمرینات:

نوع تمرینات وزنه‌برداری که انجام می‌دهید می‌تواند تأثیر زیادی بر انتخاب کفش داشته باشد. برای تمرینات وزنه‌برداری شناخته‌شده (deadlift) و شرکت در مسابقات پاورلیفتینگ، کفش‌هایی با سطح پایین، سهولت در حرکت و ثبات در زمان برداشتن وزنه می‌توانند مناسب باشند. اما در تمریناتی مانند اسکات (squat)، کفش‌هایی با پنجه‌های محکم و پشتیبانی قوی از طرف پایها توصیه می‌شود.

2. محکم بودن:

کفش‌های وزنه‌برداری باید دارای در قسمت‌های پایه محکم باشند تا از پاها و مچ‌ها حمایت کنند. این استحکام می‌تواند به عملکرد درست در تمرینات و جلوگیری از آسیب‌های محتمل کمک کند.

3. سطح ثابت:

کفش‌های وزنه‌برداری باید دارای سطح پایین و صافی باشند تا تماس مستقیم با زمین داشته باشند. این سطح ثابت کمک می‌کند تا تعادل بهتری حفظ شود و انتقال قدرت به وزنه بهینه شود.

4. انعطاف‌پذیری ملایم:

انعطاف‌پذیری ملایم در منطقه جلویی کفش به وزنه‌بردار اجازه می‌دهد تا در حرکاتی مانند خم‌شدن و ایستادن با وزنه به خوبی عمل کند.

5. جنس و کیفیت ساخت:

کفش‌های وزنه‌برداری باید از جنس‌های مقاوم و با کیفیت ساخته شوند تا در برابر فشارهای وزنه و حرکات تکراری مقاومت داشته باشند. استفاده از کفش‌های با کیفیت پایین می‌تواند به مشکلات مانند ترک‌خوردگی و خرابی زودرس منجر شود.

6. اندازه و سایز:

اندازه کفش بسیار مهم است. کفش نباید بسیار تنگ یا بزرگ باشد تا از راحتی و کارایی مختلف تمرینات کاسته نشود. انتخاب اندازه دقیق با کمک فروشنده یا مشاور تجهیزات ورزشی پیشنهاد می‌شود.

بهترین کفش های وزنه برداری برای اسکات، کراس فیت، کف پای صاف کدامند؟

انتخاب کفش مناسب برای هر نوع حرکتی به عوامل متعددی بستگی دارد، از جمله نوع تمرین، ساختار پا، استفاده شما از کفش و ترجیحات شخصی. اما در کل، برای هر نوع تمرین که اشاره کردید، می‌توان به مشخصات و ویژگی‌های مناسب کفش‌ها اشاره کرد:

1. تمرین اسکات (Squat):

در تمرین اسکات، استحکام و پشتیبانی کافی از مچ پا و کمر بسیار مهم است. کفش‌های وزنه‌برداری با پنجه محکم، استحکام در قسمت پشتی کفش و سطح ثابت مناسب برای این تمرین هستند. کفش‌هایی با پنجه معمولاً به وزنه‌برداران کمک می‌کنند تا تعادل را بهبود دهند و بهترین حمایت از کمر را ارائه دهند.

2. تمرینات کراس‌فیت (CrossFit):

در کراس‌فیت، اغلب تنوع زیادی وجود دارند. به همین دلیل، کفش‌های کراس‌فیت باید انعطاف‌پذیر باشند و از جنس مقاوم برای تحمل حرکات متنوع تمرینات استفاده کنند. کفش‌های کراس‌فیت معمولاً دارای سطحی ثابت، پشتیبانی کافی و نهایتاً راحتی برای تمرینات متنوع هستند.

3. برای کف پای صاف:

در تمریناتی که نیاز به کف پای صاف دارند، مهمترین ویژگی کفش‌ها سطح ثابت و پشتیبانی درست از کمر است. کفش‌های وزنه‌برداری با پنجه‌های محکم و سطح پایین معمولاً برای این نوع تمرینات مناسب هستند.

آیا کفش وزنه برداری مردانه با زنانه تفاوت دارد؟

کفش‌های وزنه‌برداری مردانه و زنانه در برخی از جنبه‌ها ممکن است تفاوت داشته باشند، اما در کل، ویژگی‌های اصلی مورد نیاز برای وزنه‌برداری یکسان است. تفاوت‌ها ممکن است به توجه به اندازه و ترجیحات شخصی برخی از ورزشکاران ظاهر شود.

با این حال، توجه داشته باشید که برخی از تولیدکنندگان ممکن است نسخه‌های جداگانه‌ای از کفش‌های وزنه‌برداری برای مردان و زنان عرضه کنند که در طراحی یا سایزگیری به تفاوت‌های جنسیتی توجه داشته‌اند. اما همچنان می‌توانید با توجه به نیازهای شما، کفش‌های وزنه‌برداری را انتخاب کنید. همچنین، تست کردن کفش‌ها قبل از خرید و مشاوره با متخصصان ورزشی می‌تواند به شما کمک کند تا انتخاب بهتری داشته باشید.

بهترین کفش وزنه‌برداری

آدیداس Adipower III

آدیداس Adipower III

Adidas Adipower III یک کفش وزنه برداری تک جنسیتی است که به طور خاص برای ورزشکاران المپیکی طراحی شده است. ترکیبی از زیره میانی TPU با چگالی بالا و بند قفل چرمی، پایداری درجه یک را فراهم می‌کند، در حالی که بالشتک اضافی اطراف یقه باعث می‌شود راحتی را فدا نکنید.

چه کسی باید Adidas Adipower III را بخرد

کسی که به دنبال یک کفش وزنه برداری باکیفیت است که برای ثبات، راحتی و طول عمر ساخته شده باشد، از مهندسی عمدی این کفش لذت خواهد برد.

هر کسی که ظاهر کلاسیک تری را دوست دارد. این کفش ها دارای شکل های جالبی هستند اما در طراحی نسبتا مینیمال هستند.

ورزشکارانی که می خواهند یک جفت کفش داشته باشند که بتواند در مقابل سخت ترین تمرینات اسکوات مقاومت کند و در عین حال راحت باشد. قسمت میانی پا تقویت شده ثبات را افزایش می دهد و قسمت بالایی قابل تنفس جریان هوا و راحتی را بهبود می بخشد.

Reebok Legacy Lifter II – زنانه

Reebok Legacy Lifter II برای وزنه برداران زن طراحی شده است. تکیه گاه بالاتر و پد آشیل تقویت شده نسبت به سایر کفش ها از مچ پا حمایت بیشتری می کند. این کفش به شکل آناتومیکی ساخته شده است که به طور طبیعی پا را برای حداکثر پشتیبانی و توان خروجی برای جلوگیری از هدر رفتن انرژی، کانتور می کند. دارای یک بند قفل ضخیم تر روی قسمت میانی پا برای حمایت بیشتر و یک آستر جوراب ضد میکروبی برای جلوگیری از باکتری ها و بو است.

پاشنه پا کمی بالاتر از استاندارد صنعتی 0.75 اینچ است و در عوض در 0.86 اینچ قرار دارد. این کار برای کمک به جبران زاویه بزرگتر باسن به چهار سر ران که زنان به طور طبیعی دارند انجام می شود. کفش ها همچنین دارای بخش بالایی پارچه ای برای افزایش راحتی و تنفس هستند – وزن را به خوبی در مقایسه با چرم کاهش می دهد و به جلوگیری از عرق کردن ناخوشایند پاها کمک می کند. آستر کفش در داخل یک آستر کامل فوم برای راحتی بیشتر هنگام حرکت دادن پاها به صورت تهاجمی و سریع همانطور که در وزنه برداری لازم است است.

چه کسی باید Reebok Legacy Lifter II – زنانه را بخرد

ورزشکارانی که می خواهند پاشنه بلندتری نسبت به سایر کفش های وزنه برداری داشته باشند، از ارتفاع پاشنه 0.86 اینچی این کفش ها قدردانی می کنند که به شما کمک می کند تا در هنگام بلند کردن شما در حالت ایستاده تر قرار بگیرید.

هر کسی که به دنبال حداکثر پایداری کفش‌های خود است. ریباک این کفش‌ها را با بند بازتر و ساپورت مچ پا بالاتر از بسیاری از کفش‌های دیگر ساخته است.

مشتریانی که می خواهند همیشه احساس اتصال به پلت فرم داشته باشند، از صفحه پایداری تمام قد و زیره لاستیکی برای ایجاد چسبندگی و ثبات بیشتر قدردانی خواهند کرد.

بهترین کفش وزنه‌برداری کراس فیت

وزنه برداری یکی از بخش های مهم کراس فیت است و شما بدون اینکه در وزنه برداری خوب باشید، نمی توانید در این ورزش موفق باشید. با این اوصاف، تفاوت‌های عمده‌ای بین روش انجام وزنه‌برداری در کراس فیت و رقابت در ورزش وزنه‌برداری المپیک وجود دارد. با این تفاوت‌ها – مانند تکرارهای بیشتر، تمرین‌های مختلف در میان، و تمرین‌های آماده‌سازی زیاد – نیازهای کفش متفاوت است. اینجاست که NOBULL Trainer+ وارد می شود.

NOBULL Trainer+ دارای همان طراحی بدون درز و ساخت یک تکه خط اصلی NOBULL Trainers است، با افزودنی های اضافی برای افزایش راحتی، ثبات و کشش هنگام بلند کردن. SuperFabric – یک ماده بسیار بادوام و قابل تنفس – بر روی یک لایه پایه مش انعطاف پذیر برای حمایت 360 درجه کشیده می شود بدون توجه به اینکه تمرین شما به کدام سمت می رود. زیره میانی پشتیبان به EVA کامل ارتقا یافته است تا صفحه ای پایدار با زیره منبسط شده برای پایه ای پایدارتر ایجاد کند.

این کفش ها با اجزایی مانند زیره پهن تر و صفحه میانی پا EVA برای کشش و پایداری همه کاره هستند. آنها همچنین سبک وزن هستند و پاشنه بلندی دارند که آنها را به همان اندازه برای تمرینات چابکی یا پلایومتریک برای بلند کردن مناسب است.

چه کسی باید NOBULL Trainer+ را بخرد

ورزشکارانی که می خواهند یک کفش وزنه برداری داشته باشند، می تواننداز آن برای کل تمرین خود به جای اینکه مجبور باشند آن را در اواسط راه تعویض کنند، استفاده کنند.

هر کسی که می خواهد گزینه های رنگ زیادی را انتخاب کند، از پالت بزرگی که NOBULL برای رنگ های خود استفاده می کند قدردانی می کند.

سوالات متداول

چرا باید کفش وزنه برداری بخرم؟

کفش های وزنه برداری دارای چند مزیت کلیدی هستند که کفش های تمرینی سنتی به دلیل تفاوت های ساختاری نمی توانند ارائه دهند. به عنوان مثال، کفش های وزنه برداری:

• پاشنه بلند برای کمک به هنگام نشستن زیر وزنه.
• بندها و سیستم های امنیتی اضافی برای قفل کردن پا.
• پاشنه های محکم EVA/Wood/TPU برای ثبات و دوام.
• زیره های صاف برای باز شدن کامل انگشتان پا و تماس با زمین/سکوی بازخورد.

بهترین کفش های وزنه برداری برای پاهای پهن کدامند؟

کفش وزنه برداری که اغلب برای ورزشکاران با پاهای پهن بهترین عملکرد را دارد، کفش وزنه برداری Do-Win است. این کفش به گونه‌ای طراحی شده است که پهن‌تر باشد و حتی با پاهای پهن می‌تواند کاملاً به خوبی باز شود.

آیا افراد مبتدی می توانند کفش های وزنه برداری بپوشند؟

آره. نکته مهمی که باید در مورد کفش های وزنه برداری برای مبتدیان به خاطر بسپارید، «چرا» پشت آن است. آنها باید به عنوان ابزاری برای ارتقای فرم کامل و آموزش مکانیک حرکتی مناسب با کمک پاشنه های بلند و زیره های ثابت استفاده شوند.

قیمت کفش های وزنه برداری چقدر است؟

قیمت کفش های وزنه برداری از زیر 100 تا چند صد دلار برای کفش های کلکسیونی متغیر است. کفش های موجود در این لیست از حدود 90 تا 200 دلار متغیر است، بنابراین تقریباً هر کسی گزینه ای دارد که برای آنها مناسب است. ما همچنین یک انتخاب فوق‌العاده اقتصادی با درج‌های بلندکننده پاشنه پا را در نظر گرفتیم که فقط حدود 30 دلار قیمت دارد.

آیا کفش وزنه برداری با کفش پاورلیفتینگ تفاوت دارد؟

بله، کفش وزنه‌برداری و کفش پاورلیفتینگ به ویژگی‌ها و نیازهای مختلف ورزشکارانی که در تمرینات وزنه‌برداری و پاورلیفتینگ فعالیت می‌کنند، پاسخگو هستند. این دو نوع کفش تفاوت‌هایی در ساختار و طراحی خود دارند.

نتیجه‌گیری:

انتخاب کفش مناسب در وزنه‌برداری می‌تواند تأثیر بزرگی بر عملکرد و سلامتی داشته باشد. در هنگام خرید کفش، نیازمند توجه به نوع تمرینات، پشتیبانی، سطح ثابت، انعطاف‌پذیری، جنس ساخت و اندازه‌گیری دقیق هستید. با انجام تحقیقات کافی و مشاوره با متخصصان ورزشی، می‌توانید کفش مناسبی انتخاب کنید که به شما در بهبود عملکرد وزنه‌برداری کمک کند.