مقالات

ماده تستوسترون و نقش آن در ورزش‌های قدرتی

تستوسترون یکی از مهم‌ترین هورمون‌های جنسی مردانه است و تأثیرات متعددی بر سلامت و عملکرد انسان دارد. این هورمون به…

ادامه

نتایج مسابقات قویترین مردان قهرمانی کشور 1402

هجدهمین دوره مسابقات قویترین مردان قهرمانی کشور از روز سه شنبه 18 مهر 1402 به میزبانی استان تهران و در…

ادامه

برنامه تمرین فیتنس با وزنه برای سطح مبتدی، متوسط و حرفه ای

برای داشتن یک برنامه فیتنس شخصی، نیاز به اطلاعات بیشتری از شخص است. اطلاعاتی مانند سطح تجربه ورزشی، اهداف (از…

ادامه

مواد نیروزا در بدنسازی: اثرات، مضرات و مشکلات

بدنسازی یکی از ورزش‌هایی است که نیاز به تمرینات سخت، تغذیه مناسب و تمرینات مرتب و پیوسته دارد. برای رسیدن…

ادامه

پایه اسکات و پاوررک: چگونه انتخاب کنیم؟

چه در حال راه‌اندازی باشگاه ورزشی خانگی باشید و چه صرفاً سعی کنید دستگاه تمرین خود را در باشگاه بدنسازی…

ادامه

راهنمای انتخاب بهترین کفش وزنه‌برداری

وزنه‌برداری به عنوان یکی از ورزش‌های پرطرفدار جهان، نیازمند تمرکز و تجهیزات مناسب است. یکی از مهمترین تجهیزات در وزنه‌برداری،…

ادامه

خطرات رژیم لاغری در مسابقات بدنسازی، با تأکید بر زنان

مسابقات بدنسازی یک ورزش است که نیازمند تمرینات سخت و تغذیه مناسب است. در تلاش برای دست‌یابی به فیزیک ظاهری…

ادامه

آیا خالکوبی در بدنسازی مجاز است؟

مسابقات بدنسازی یعنی نشان دادن بدن برای جلب توجه داوران و تماشاگران. شما در مورد کوچکترین چیزها مانند خطوط ماهیچه…

ادامه

بهترین زمان خوردن مکمل پروتئین برای ورزشکاران چه زمانی است؟

آیا بعد از تمرین تنها زمانی است که باید شِیک مکمل پروتئین مصرف کرد؟ اصلا بهترین زمان برای نوشیدن شیک…

ادامه

ورزش کتل بل چیست؟

آیا می دانید ورزش کتل بل (Kettlebells) با نام دیگر Girevoy Sport (GS) چیست؟ چه بخواهید برای تفریح ورزش کنید…

ادامه
دکمه بازگشت به بالا